中高年が発症しやすい病気|毎日の食事で糖尿病患者はどんなポイントに注意すべきか

毎日の食事で糖尿病患者はどんなポイントに注意すべきか

中高年が発症しやすい病気

宅配

糖尿病は高血糖が続くことで膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの働きが低下することで起こる病気です。インスリンをうまく働かせるためには肥満や運動不足にならないようにすることが大切です。特に40代以降では代謝が鈍りますから、栄養バランスの良い食事や食べ過ぎないことに気を付けるのが大事です。投薬での治療を行っていても糖尿病食にすることで薬の効果を更に上げることが出来るので食事療法が必須です。糖尿病食は1日に必要なカロリー摂取量を守ると共に栄養バランスの良い食事を心がけることが基本です。食事の時には野菜やきのこや海藻などの食物繊維の多い物を先に食べて血糖値が急上昇しないようにすることも大切です。

糖尿病食はカロリー計算も大変ですし、味がマンネリになる傾向が強くきちんと続けるのが難しいです。そこで糖尿病食の宅配をする会社があるので試してみてはいかがでしょうか。カロリー計算や栄養バランスなどはしっかりと計算されているために問題はないですし、作る手間が省けます。自炊では作ることのないメニューで目先が変わりますし、忙しくて料理を作れない時にも宅配なら冷凍しておいたものを食べることも出来ます。また、メニューを真似することで自分の料理のレパートリーに加える事も出来ますからお勧めです。宅配でも会社によってメニューや味は違いますから自分の好みに合う宅配会社から注文するのがお勧めです。最初はお試しで数日からスタートするのが良いでしょう。